Du kannst schlecht oder gar nicht einschlafen, wachst in der Nacht öfters auf und fühlst dich am nächsten Tag gerädert? Du fühlst dich tagsüber häufig energielos und kannst die Leistungseinbrüche während des Tages nur mit ausreichendem Kaffee-Konsum kompensieren?
Diese Probleme sind eng mit unserem heutigen Lebensstil verknüpft. Unregelmässige Arbeitszeiten, Stress im Job oder in der Familie, die heutige digitale 24/7-Gesellschaft, Informationsüberflutungen, sowie fehlende Entspannung und Ruhe (um nur ein paar Beispiele zu nennen), können zu Schlafstörungen führen und so unseren Bio-Rhythmus durcheinander bringen. Wer nicht ausreichend schläft oder nicht durchschlafen kann, wird auf lange Sicht krank. Erholsamer Schlaf ist essentiell, um langfristig ein gesundes Leben führen zu können. In der breiten Gesellschaft dürfte der Schlaf immer mehr als wichtiges Instrument zur Leistungsoptimierung in den Fokus rücken. Wer mehr schläft, ist nicht nur leistungsfähiger, sonder auch kreativer.
Gesunder und ausreichender Schlaf hat sehr häufig auch mit mangelnder Selbstdisziplin zu tun. So sind einem viele der bekannten Schlaftipps eigentlich bewusst, jedoch hapert es wie so oft an der Umsetzung. Zu den schon oftmals gehörten Schlaftipps, gesellen sich dann aber weitere, für die meisten Menschen eher unbewussten, „unsichtbaren Schlafräuber“ (z.B. Strahlenbelastung als zusätzlicher Stressfaktor) dazu.
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